Asana Yoga

Equilibrio, Forza, Concentrazione

Posizioni Yoga

Gli Asana sono il terzo stadio degli Otto Anga descritti da Patanjali, rappresentano la base pratica per giungere agli stati meditativi più elevati. Innumerevoli sono i benefici sul piano fisico e mentale.

Utthita  Trikonasana

Dona gambe toniche, togliendo rigidezza su gambe e i fianchi. Aiuta a rafforzare le caviglie e a sviluppare il torace. Allevia mal di schiena e di collo.

Salamba Sirsasana

Benefici per la stabilità fisica e mentale, facilita ritorno del sangue venoso dalle gambe verso il cuore, prepara alla meditazione

Utthita Parsvakonasana

Benefici per la tonificazione di caviglie, ginocchia e cosce. Riduce grasso intorno la vita, allevia dolori sciatici e artritici.

Vrksasana

Tonifica muscoli delle gambe e della colonna vertebrale, migliora senso di equilibrio e postura del corpo, calma la mente e aiuta la concentrazione

Utthita Hasta PAdangustasana

Asana che potenzia muscoli delle gambe, dona stabilità ed equilibrio

Urdhva Prasarita Eka Padasana

Allunga il retrogamba, apre il bacino, calma e rinvigorisce

Vasithasana II

Tra i benefici rinforza polsi, braccia, gambe e zona lombare

Ardha Chandrasana

Tonifica parte bassa colonna vertebrale, rafforza le ginocchia, è di aiuto per i disturbi gastrici

Sukhasana

Stabilizza corpo e mente, amplificando stato di serenità e tranquillità

Ustrasana

Apre le spalle chiuse e  la zona dorsale, tutta la colonna vertebrale viene tonificata

Virabhadrasana III

Migliora portamento e andatura donando equilibrio, stabilità e potenza, conferisce agilità al corpo e alla mente

Virabhadrasana II

Rende i muscoli delle gambe più forti e tonifica gli organi addominali, porta elasticità alla gamba e ai muscoli della schiena

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Chi Siamo

La Asd StudYoga nasce nel cuore del quartiere di San Paolo proprio di fronte la stazione metro ” San Paolo”. L’obiettivo che ci poniamo è diffondere l’antichissima disciplina dell’Hatha Yoga ai nostri soci come ginnastica finalizzata al benessere e al fitness per tutte le età e le esigenze.

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