Asana Yoga
Equilibrio, Forza, Concentrazione
Posizioni Yoga
Gli Asana sono il terzo stadio degli Otto Anga descritti da Patanjali, rappresentano la base pratica per giungere agli stati meditativi più elevati. Innumerevoli sono i benefici sul piano fisico e mentale.
Utthita Trikonasana
Dona gambe toniche, togliendo rigidezza su gambe e i fianchi. Aiuta a rafforzare le caviglie e a sviluppare il torace. Allevia mal di schiena e di collo.
Salamba Sirsasana
Benefici per la stabilità fisica e mentale, facilita ritorno del sangue venoso dalle gambe verso il cuore, prepara alla meditazione
Utthita Parsvakonasana
Benefici per la tonificazione di caviglie, ginocchia e cosce. Riduce grasso intorno la vita, allevia dolori sciatici e artritici.
Vrksasana
Tonifica muscoli delle gambe e della colonna vertebrale, migliora senso di equilibrio e postura del corpo, calma la mente e aiuta la concentrazione
Utthita Hasta PAdangustasana
Asana che potenzia muscoli delle gambe, dona stabilità ed equilibrio
Urdhva Prasarita Eka Padasana
Allunga il retrogamba, apre il bacino, calma e rinvigorisce
Vasithasana II
Tra i benefici rinforza polsi, braccia, gambe e zona lombare
Ardha Chandrasana
Tonifica parte bassa colonna vertebrale, rafforza le ginocchia, è di aiuto per i disturbi gastrici
Sukhasana
Stabilizza corpo e mente, amplificando stato di serenità e tranquillità
Ustrasana
Apre le spalle chiuse e la zona dorsale, tutta la colonna vertebrale viene tonificata
Virabhadrasana III
Migliora portamento e andatura donando equilibrio, stabilità e potenza, conferisce agilità al corpo e alla mente
Virabhadrasana II
Rende i muscoli delle gambe più forti e tonifica gli organi addominali, porta elasticità alla gamba e ai muscoli della schiena
FISSA UN APPUNTAMENTO
La prima lezione è gratuita, vieni a conoscerci!
Chi Siamo
La Asd StudYoga nasce nel cuore del quartiere di San Paolo proprio di fronte la stazione metro ” San Paolo”. L’obiettivo che ci poniamo è diffondere l’antichissima disciplina dell’Hatha Yoga ai nostri soci come ginnastica finalizzata al benessere e al fitness per tutte le età e le esigenze.
Contatti
Indirizzo
Telefono
Privacy
Siamo qui